top of page

Group

Public·18 members
100% Результат- Одобрено Администратором
100% Результат- Одобрено Администратором

Меню диеты на 7 дней с рецептами

Планируйте свой рацион на неделю вперед с нашим меню диеты на 7 дней. Вкусные и здоровые рецепты включены!

Все мы любим поесть, но кто-то из нас, кроме этого, еще и хочет выглядеть шикарно в купальнике. Но что делать, если любимая еда идеально подходит для набора лишних килограммов? Не отчаивайтесь! Я подготовила для вас меню диеты на 7 дней с рецептами, которые помогут вам не только сбросить вес, но и наслаждаться вкусной едой. Ведь даже на диете можно позволить себе маленькие грехи вкуса! Прочитайте эту статью и вы узнаете, как совместить приятное с полезным.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































которую мы употребляем, перец


1. Нарезаем огурец, лук и сельдерей.

3. Когда куринное филе будет готово, куриного филе и киноа.


Ужин: Перепелки с овощами.


День 5


Завтрак: Каша на молоке с ягодами и орехами.


Обед: Салат из креветок и овощей.


Ужин: Жареные котлеты из индейки.


День 6


Завтрак: Классический сэндвич с индейкой и овощами.


Обед: Салат с морепродуктами.


Ужин: Куриные грудки с томатным соусом.


День 7


Завтрак: Яичница с помидорами и перцем.


Обед: Салат из куриного филе и овощей.


Ужин: Куриные крылышки с овощами на гриле.


Рецепты


Куриный суп со спаржей:

- 1 литр куриного бульона

- 400 грамм спаржи

- 2 морковки

- 2 луковицы

- 2 стебля сельдерея

- 500 грамм куриного филе

- зелень петрушки


1. Нарезаем куринное филе кубиками и обжариваем на сковороде.

2. Нарезаем морковь, добавляем овощи и жарим еще 5 минут.

4. Добавляем куриной бульон и приводим к кипению.

5. Добавляем спаржу и готовим 10 минут.

6. В конце добавляем зелень петрушки.


Салат из креветок и овощей:

- 200 грамм креветок

- 1 огурец

- 1 помидор

- 1 зеленый лук

- 1 авокадо

- 1 лимон

- соль, чтобы мы употребляли только полезные и сбалансированные продукты., необходимо следить за тем, помидор и авокадо.

2. Креветки обжариваем на сковороде.

3. Смешиваем овощи и креветки в миске.

4. Выжимаем лимон и добавляем соль и перец по вкусу.


Вывод


Меню диеты на 7 дней с рецептами поможет вам контролировать свой вес и поддерживать здоровый образ жизни. Еда, влияет на нашу физическую и психическую форму. Поэтому следует следить за тем,Меню диеты на 7 дней с рецептами


Оставаться в форме и контролировать свой вес является актуальной темой для многих людей. Для достижения этих целей, что мы едим и сколько калорий мы потребляем в день. Одним из способов это сделать является использование диеты на 7 дней с рецептами.


День 1


Завтрак: Овсяная каша на воде с ягодами и орехами.


Обед: Запеченный картофель с овощами.


Ужин: Куриный суп со спаржей.


День 2


Завтрак: Яичница с помидорами и шпинатом.


Обед: Томатный салат с тунцом.


Ужин: Куриные фаршированные овощи.


День 3


Завтрак: Зерновой тост с арахисовым маслом и бананом.


Обед: Рыбный трубочки с капустой.


Ужин: Салат из говядины и рукколы.


День 4


Завтрак: Омлет из белков с помидорами и сыром.


Обед: Салат из авокадо

Смотрите статьи по теме МЕНЮ ДИЕТЫ НА 7 ДНЕЙ С РЕЦЕПТАМИ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page