Меню диеты на 7 дней с рецептами

Планируйте свой рацион на неделю вперед с нашим меню диеты на 7 дней. Вкусные и здоровые рецепты включены!

Все мы любим поесть, но кто-то из нас, кроме этого, еще и хочет выглядеть шикарно в купальнике. Но что делать, если любимая еда идеально подходит для набора лишних килограммов? Не отчаивайтесь! Я подготовила для вас меню диеты на 7 дней с рецептами, которые помогут вам не только сбросить вес, но и наслаждаться вкусной едой. Ведь даже на диете можно позволить себе маленькие грехи вкуса! Прочитайте эту статью и вы узнаете, как совместить приятное с полезным.

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

которую мы употребляем, перец

1. Нарезаем огурец, лук и сельдерей.

3. Когда куринное филе будет готово, куриного филе и киноа.

Ужин: Перепелки с овощами.

День 5

Завтрак: Каша на молоке с ягодами и орехами.

Обед: Салат из креветок и овощей.

Ужин: Жареные котлеты из индейки.

День 6

Завтрак: Классический сэндвич с индейкой и овощами.

Обед: Салат с морепродуктами.

Ужин: Куриные грудки с томатным соусом.

День 7

Завтрак: Яичница с помидорами и перцем.

Обед: Салат из куриного филе и овощей.

Ужин: Куриные крылышки с овощами на гриле.

Рецепты

Куриный суп со спаржей:

- 1 литр куриного бульона

- 400 грамм спаржи

- 2 морковки

- 2 луковицы

- 2 стебля сельдерея

- 500 грамм куриного филе

- зелень петрушки

1. Нарезаем куринное филе кубиками и обжариваем на сковороде.

2. Нарезаем морковь, добавляем овощи и жарим еще 5 минут.

4. Добавляем куриной бульон и приводим к кипению.

5. Добавляем спаржу и готовим 10 минут.

6. В конце добавляем зелень петрушки.

Салат из креветок и овощей:

- 200 грамм креветок

- 1 огурец

- 1 помидор

- 1 зеленый лук

- 1 авокадо

- 1 лимон

- соль, чтобы мы употребляли только полезные и сбалансированные продукты., необходимо следить за тем, помидор и авокадо.

2. Креветки обжариваем на сковороде.

3. Смешиваем овощи и креветки в миске.

4. Выжимаем лимон и добавляем соль и перец по вкусу.

Вывод

Меню диеты на 7 дней с рецептами поможет вам контролировать свой вес и поддерживать здоровый образ жизни. Еда, влияет на нашу физическую и психическую форму. Поэтому следует следить за тем,Меню диеты на 7 дней с рецептами

Оставаться в форме и контролировать свой вес является актуальной темой для многих людей. Для достижения этих целей, что мы едим и сколько калорий мы потребляем в день. Одним из способов это сделать является использование диеты на 7 дней с рецептами.

День 1

Завтрак: Овсяная каша на воде с ягодами и орехами.

Обед: Запеченный картофель с овощами.

Ужин: Куриный суп со спаржей.

День 2

Завтрак: Яичница с помидорами и шпинатом.

Обед: Томатный салат с тунцом.

Ужин: Куриные фаршированные овощи.

День 3

Завтрак: Зерновой тост с арахисовым маслом и бананом.

Обед: Рыбный трубочки с капустой.

Ужин: Салат из говядины и рукколы.

День 4

Завтрак: Омлет из белков с помидорами и сыром.

Обед: Салат из авокадо

Смотрите статьи по теме МЕНЮ ДИЕТЫ НА 7 ДНЕЙ С РЕЦЕПТАМИ:

http://touronline.neoproducer.ru/posts/515052-saharnyi-diabet-i-holesterin-dieta.html